很多人都知道，汗蒸能保容，改善身體亞狀態，但是你知道嗎，經常汗蒸還可以改善質量哦。人的一生約1/3的時間在中度過，重要性僅次于呼吸和心跳，所以說有一個好的質量是非常重要的。整夜無法安眠的朋友不妨到汗蒸房體驗一下它的魅力。 失眠的原因主要是由神經功能紊亂，褪黑素分泌減少，工作壓力大等原因造成的。 人的自律神經具有控制調節內臟的功能。人長時處在焦慮不安的狀況下，自律神經系統持續的緊張，會出現免疫力降低、頭痛、目眩、乏力、失眠、四肢冰冷、上火等癥狀，而汗蒸房是屬于遠紅外線溫熱療法可調整自律神經，使之保持在 的狀態，從而使內臟的功能恢復正常，以上癥狀得以改善或。去蒸過汗蒸的朋友都深有體會，無論這 你有再多的煩惱，當您汗蒸完回到家中，或者是在家中汗蒸完后入睡，質量將大大的得以提高，從而保障您第二天的狀態。讓你天天象嬰兒般的入睡，徹底遠離失眠！ 汗蒸房負氧離子還通過抑制細胞老化、促進體內新陳代謝、增強自身免疫力及治愈力等藥物無法替代的功效，根治失眠癥狀。汗蒸養生能疲勞、改善、自律神經失調，對呼吸道、支氣管炎、慢性鼻炎、更年期綜合癥等癥狀有明顯的調治作用。 今夜無眠的你不妨在睡前在養生汗蒸房內汗蒸一下，如此便能一覺到天亮，說不定還會有美夢哦。

汗蒸小常識！ 汗蒸要蒸前洗澡，蒸過后8小時內不可以洗澡。因為蒸后毛孔都是打開的，洗澡影響效果，而且有可能會感冒。汗蒸時要大量喝淡鹽水美容效果特別好。蒸前喝半斤水，蒸時喝半斤水。汗蒸一般一個星期蒸3-5次，每次40-60分鐘。溫度38-42度之間不可調太高，就算不出汗也不能調很高（不出汗的原因是因為個人體質問題，亞嚴重者新陳代謝慢就不容易出汗，可用汗蒸房慢慢調理）。月經期不可以蒸哦。經期使用汗蒸房可造成月經量大。因為汗蒸房的遠紅外線具有活血的功能。 1.不同的人 次汗蒸會出現不同的反應，如：全身無汗，出汗不均勻，下肢汗少病灶部位汗液涼。 2.第二天繼續汗蒸會出現相應的退病現象（整健反映）開始調整身體，腸胃不好的會出現腸鳴排氣，大便小便增多。 3.第三天微微出汗，尤其是以前病灶部分。比如我以前失眠，照頻譜后我頭部出汗很多，腿部卻是涼的。 4.汗蒸常出現的五種感覺局部或者全部：爬蟲感，麻脹感，針刺感，散發涼風，弱電感，我連續用了半個月，只有一次有幾秒鐘有那種...弱電通過身體麻酥酥的微小感覺。但是很快消失，再就沒有什么感覺了。 5.汗蒸后休息半小時，不要沾水洗澡，不要吃生冷實物，不要受風。 汗蒸房十大功效: 一、 疏通經絡：可放松筋骨，打通人體經絡，促進身體循環，對各種風痛有效。 二、 凈血排毒：可改善人體新陳代謝，促進血液循環，幫助排除內廢物及肝腎毒素。 三、 清毒殺菌：可深入皮下組織，洗凈全身，避免細菌，幫助去死皮，使美白。 四、 疲勞：可使全身放松，緩解壓力，使心情放松愉快恢復活力。 五、 活化細胞：通過汗蒸可使全身細胞活躍，有效改善體質增加免疫機能。 六、 強化機能：可刺激人體微循環系統，改善人體各機能。 七、 ：可幫助排汗，多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。 八、 美容除斑：可調節內分泌，改善調節，婦科病，色斑。 九、 改善：浴20分鐘相當于30分鐘運動量，浴后進入深度，醒后倍感輕松、精神。 十、 改善手腳冰涼：可促進血液循環，改善人體循環系統使全身血液循歡。